והפעם נדבר על המתח שיש בחיינו. בטחון תעסוקתי, בטחון אישי, משברים אישיים ומשפחתיים, בריאות, קורונה, חדשות, מצב פיזי, שינויים, מצב נפשי . 50 גוונים ואף יותר למתח המתקיים תדיר בחיינו. חשבנו שזה זמן טוב לעשות עצירה ולהעמיק בכך.
לשמחתנו תפסנו את אסף גיטלר לשיחה על מתח (STRESS). הקשר בין הגוף, לנפש , על נשימות, שרירים, עצבים ועל הפחתת מתח מבוססת גוף ושימוש בין השאר ביופידבק בפרק מתמקד בחוויה הגופנית והנפשית הקשורה לכך.
אסף גיטלר הוא פסיכולוג המתמחה בפסיכולוגיה רפואית. מומחה בכיר בטיפול ביו פידבק (משוב ביולוגי) ומומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. כיום מנהל את יחידת ההכשרות ופיתוח אמצעי הלמידה במרכז משאבים בקרית שמונה.
בין שאלנו אותו :
מה זה מתח – איך אני יודע שאני מתוח ? אני יכול להיות מתוח בלי לדעת את זה ? מה קורה לנו בגוף כשאנחנו בסטרס ? איפה זה מתבטא ? מה ההשפעה של המתח על הגוף ? מה ההבדל בין מתח לחרדה ? לקשיים נפשיים אחרים? איך אנשים מתמודדים עם מתח ?
ועוד שאלות רבות על הנושא הרחב והמשמעותי הזה שלצערנו הוא חלק בלתי נפרד מחיינו בעת הזאת.
