תג ארכיון: מודעות וקשב

על מחשבות טורדניות

מחשבות טורדניות הן מחשבות שחוזרות אלינו פעם אחר פעם , אנחנו מודאגים מאירוע קרב ולא מפסיקים לחשוב עליו. לחוצים ממשהו שקרה בעבודה ומנסים להבין היכן טעינו. מוטרדים ומלאי דאגות לגבי הילדים או לגבי נושא  כל נושא אחר לא פתור. מחשבות על העתיד ועל העבר הם דבר שכיח. למעשה ממחקר שנעשה בארה"ב  ב50% מהזמן אנחנו נודדים…

שמירה על הבריאות הנפשית

שמירה על בריאות נפשית איננה פשוטה כמו שמירה על בריאות גופנית. למשל…יצאתם עם הבן שלכם לשחק תופסת בפארק ליד הבית..אתם רצים, נהנים אבל פתאום באמצע המשחק, כאב חזק בשריר ,גב תפוס והלב דופק קצת יותר מדיי. פתאום עולה ההבנה שהישיבות הארוכות במשרד, הבורקסים והצפיה היומיומית בטלוויזיה גובה את המחיר שלה. מזל שתפסתם את זה בזמן,…

דילוג לתוכן